노니환 복용법 잘못먹으면 부작용이?

티비를 보면 항상 건강식품에 대한 얘기가 많이 나옵니다. 언제부턴가 좋은 식품을 알려주기 보다는 슈퍼푸드를 찾는 프로그램이 된것 같습니다. 슈퍼푸드는 우리몸에 필요한 영양소를 골로루 갖춘 식품을 얘기하는데요, 소량이 아니라 다량 함유되어 있어 여러가지를 섭취할 필요가 없습니다.

그래서 슈퍼푸드라 불립니다. 최근 매회 방영될 때 마다 각종 프로그램에서 슈퍼푸드를 쏟아내고 있는데 생각보다 많습니다. 그런데 이중에서 미국에서 11년동안 1위를 기록한 식품이 있습니다. 바로 노니입니다. 노니는 꼭두서니과의 상르관목으로 하와이에서 유래되었다고 합니다.

남태평양 일대에서 주로 섭취했다고 하는 열매인데요, 보통 주스 및 차로 활용되고 있다고 합니다. 미국에서 1위를 기록할 정도면 엄청난 효능을 가지고 있을텐데요, 노니의 가장 강력한 효능은 바로 만성염증을 치료해주는것입니다. 뇌졸중이나, 심장병, 고혈압과 같은 질환에 매우 효과가 있다고 합니다.

항염작용이 너무 뛰어나 한국에서도 홍삼을 제치고 단연 1위를 기록했다고 합니다. 특히 노니는 노니환, 노니주스, 노니차 형태로 판매되고 있는데요, 노니환이 가장 섭취하기 편하다고 합니다. 하지만 이런 좋은 식품도 피해갈 수 없는것이 부작용입니다.

노니환 부작용은 과다섭취할 경우 발생하는데요, 하루섭취량인 60ml를 지키지 않으시에는 기침이나 설사, 졸음을 유발할 수 있다고 합니다. 또한 소화불량을 겪고 있다면 노니환을 복용하면 안된다고 합니다. 또한 노니는 칼륨성분이 풍부해서 고혈압약을 복용하고 있는 환자도 섭취하면 안된다고 합니다.

신장질환을 앓고 있는 환자도 동일하게 적용됩니다.

그리고 많은 분들이 궁금해하는 노니환 복용법은 알약 먹듯이 물이랑 같이 먹으면 됩니다. 생각보다 간단한데요, 노니환이 아닐 경우에는 번거로울 수 있습니다. 노니 분말의 경우 레몬탄산수에 섞어 마시거나 꿀을 넣어서 마시기도 합니다.

또한 미지근한 물에 타서 먹기도 합니다. 하지만 노니를 펄펄 끓여서 마시게 되면 영양소가 다 파괴되기 때문에 삼가해야 합니다.

슈퍼푸드인 만큼 노니환 복용법에 따라 하루 적정량을 잘 유지하고 건강상 피해를 일으킬 수 있는 환자는 자제해야겠습니다. 신이 내려준 식품이라는 이름에 걸맞게 꾸준히 복용하여 많은 이들의 건강을 증진시켜줬으면 하는 바람입니다.